Пять способов укрепить иммунитет ребенка

Иммунная система состоит из группы органов, тканей и клеток, которые борются с болезнетворными микроорганизмами попавшими в организм.

Когда у ребенка сильная иммунная система, он менее склонен к развитию инфекционных заболеваний, и даже заболевший ребенок  выздоровеет гораздо быстрее.

Пять способов укрепить иммунитет ребенка:

1. Обязательно кормите малыша грудным молоком. Грудное молоко содержит антитела, которые помогают несовершенной иммунной системе новорожденного.

2. Включайте овощи и фрукты в рацион питания ребенка. Богатые витамином С и антиоксидантами растительные продукты - такие как клубника, помидоры, брокколи, черника, картофель - позволят значительно повысить его иммунитет.

3. Вопреки распространенному мнению, что младенец должен расти в стерильных условиях,  умеренная неряшливость может стать лучшим другом для иммунитета малыша, так как, стимулирует его созревание. Более того, поддержание сверхчистоты доказано, увеличивает риск возникновения атопических заболеваний и заболеваний органов дыхания, таких как астма, атопический дерматит и других.

4. Максимально уменьшите количество сахара в меню ребенка. Сладости могут значительно снизить защитную функцию  иммунной системы.

5. Приобщайте ребенка, к здоровой полезной пище и спорту. Пусть ребенок берет с вас пример.

И помните, что избыточный вес и ожирение оказывают негативное воздействие на иммунную систему. Таким образом, старайтесь поддерживать оптимальный вес, так как это еще один способ, для стимулирования иммунитета детей.