Популярное
Ягоды годжи: полезные и питательные свойства, противопоказания
Правильное питание для здоровья глаз. Витамины для глаз
Шейпинг-хореография для поддержания формы


Бора-Бора - оазис для романтиков
Гороскопы
А знаете ли вы, что...
 
РЕЦЕПТЫ ДНЯ

Салат со свеклой и мандаринами

Картофельный салат с йогуртом

Быстрый рулет с малиной


Наш опрос
Мой любимый аромат духов:
Всего ответов: 527

Главная » Питание

Самые полезные напитки для здоровья человека


Для многих самыми любимыми и популярными напитками являются консервированные соки из «пакетов». Но всем известно, что такие напитки оказывают неблагоприятное воздействие на организм человека, так как содержат в себе различные консерванты, сахар и являются достаточно калорийными. По статистическим данным, ежегодно в мировой торговой сети появляется около 1000 новых напитков, большинство из которых не представляют особой ценности для здоровья организма. Но, не все так печально. Среди всех безалкогольных напитков существуют несколько действительно полезных для здоровья.

Вода

Обычная не газированная вода необходима нам для нормального функционирования почек, мозга и сердца. Кроме того, вода помогает сохранить наши суставы и мышцы сильными и здоровыми. Ежедневное получение достаточного количества воды помогает снизить вес, ускорить обмен веществ. По мнению экспертов необходимо выпивать 8 стаканов чистой воды в день.

Кофе

Доказано, что кофе является полезным напитком, если употреблять его умеренно – не более 2 чашек в день. Проведя многочисленные исследования, было установлено, что кофеин является профилактическим средством против таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, некоторых форм заболеваний сердца и рака толстой кишки. Также стало известно, что кофе уменьшает боль в мышцах после интенсивной тренировки на 48 процентов.

Молоко

Молоко издревле является популярным и любимым напитком для детей и взрослых. Кальций, содержащийся в молочных напитках, не только способствует укреплению костной системы, но и препятствует отложению излишнего жира в организме. Стоит только отметить, что при соблюдении диеты для похудения, необходимо употреблять молоко с наименьшим процентом жирности, или обезжиренное.

Зеленый чай

Известно, что зеленый чай богат минералами и антиоксидантами, которые стимулируют обмен веществ, сохраняют сердце здоровым, препятствуют развитию диабета. Согласно исследованиям, флавониды и полифенолы, содержащиеся в зеленом чае способствуют повышению иммунитета и защитных свойств организма. Также зеленый чай эффективен в борьбе со стрессом.

Фруктовый сок

Натуральный свежевыжатый сок пополнит организм необходимыми витаминами и минералами. Однако, это не относится к искусственным консервированным сокам, с высоким содержанием сахара, в состав которых входят искусственные консерванты.

Сыворотка

Сыворотка идеальный освежающий и натуральный напиток, подходящий для жарких летних дней. Сыворотка имеет тонизирующий эффект. В этом напитке полезном для здоровья содержатся кальций, витамины группы В, фосфор и калий. Стоит отметить, что сыворотка невероятно полезна для правильного функционирования пищеварительной системы.

Лимонад

Лимон – это один из лучших источников витамина С, поэтому лимонад, приготовленный из свежевыжатых  цитрусовых способствует укреплению иммунной системы. Ко всему прочему, выпитый утром лимонад освежает и заряжает энергией на весь день.

Красное вино

Красное вино, которое употребляется в умеренном количестве, является еще одним полезным напитком для здоровья человека. А все благодаря содержащимся в нем полезным антиоксидантам. По результатам исследований установили, что особенно полезно вино для нормальной работы сердца. Красное вино рекомендуется употреблять не более одного бокала в день. Таким образом, оно способно повысить уровень хорошего холестерина и предотвратить свертываемость крови.


загрузка...

Нравится
Просмотров: 6556 | Теги: питание
Поиск





                                © 2018 Женский журнал "Крымчанка"