Продолжительность шоколадной диеты составляет 7 дней, но
результаты вы почувствуете уже через несколько дней строгого соблюдения диеты.
По прошествии недели вы похудеете на 6-7 килограмм.
Ежедневно вы должны съедать 100 грамм шоколада.
Имейте в виду, что молочный шоколад наиболее калорийный. В 100 граммах
молочного шоколада содержится 545 калорий. Лучше будет, если вы остановите свой
выбор на черном шоколаде с высоким содержанием какао продуктов. Так, например,
какао-масло богато витамином Е, который участвует в процессе восстановления
клеточных мембран и способствует удержанию влаги в коже.
Шоколадная диета: ограничения
На период когда вы будете придерживаться шоколадной диеты,
необходимо полностью исключить из своего рациона алкогольные и слабоалкогольные
напитки. Кроме того, нельзя употреблять фрукты и овощи, соки из них,
газированные напитки.
Допускается употребление кофе, так как кофе может помочь
ускорить обмен веществ. Кофеин также эффективен в борьбе с целлюлитом,
активизируя расщепление жиров и делая кожу упругой.
Утром, после того, как вы выпили кофе или съели кусочек
шоколада, любую другую жидкость (зеленый чай, воду) можно употреблять не
раньше, чем через три часа после еды. В день вы должны выпивать не менее
пол-литра обычной воды и полностью исключить из рациона соль.
Вы можете пить воду, черный или зеленый чай в неограниченном
количестве.
Вы можете есть в любое удобное для вас время.
Шоколадная диета: меню на неделю
Завтрак должен состоять из 30 граммов шоколада и
чашки несладкого кофе.
Обед и ужин, такой же как и завтрак.
Не забывайте пить много воды, через три часа после того, как
вы съедите шоколад.
Меню повторяется в течение недели.
Преимущества шоколадной диеты
Основное преимущество диеты в том, что в достаточно короткие
сроки, вы можете избавиться от 5-6 килограмм лишнего веса.
Еще одним преимуществом является частое употребление
шоколада, который стимулирует работу головного мозга, и будет особенно
благоприятно на период, когда вы испытываете стресс на работе или во время
сдачи сессии, если вы учитесь.
Шоколад также способен повышать иммунитет организма и
бороться с анемией. Кроме того, в шоколаде содержатся антиоксиданты, которые
предотвращают преждевременное старение.
Недостатки шоколадной диеты
Хотя эта диета имеет ряд неоспоримых преимуществ, она также
имеет и существенные недостатки. Одним из них является большое количество
противопоказаний . Прежде, чем начать шоколадную диету рекомендуется
проконсультироваться с валим лечащим врачом.
Еще один минус диеты заключается в том, что с ее помощью вы
не нормализуете обмен веществ.
Еще одно слабое место шоколадной диеты – это явный
недостаток витаминов и минералов, поэтому на период диеты, необходимо
дополнительно употреблять комплекс витамином.
Противопоказания шоколадной диеты
Эта диета противопоказана пациентам с врожденным или
приобретенным сахарным диабетом, а также всем тем, у кого аллергия на шоколад.
Если у вас имеются проблемы с поджелудочной железой, печенью или желудком,
прежде чем выбрать эту диеты проконсультируйтесь с врачом.
Не забывайте, что кофе имеет свойство увеличивать кровяное давление,
поэтому диета не рекомендуется гипертоникам.
загрузка...
