Весенняя усталость - это не болезнь,
а дефицит энергии, физическое и психическое истощение в конце зимы.
Весенняя усталость, причины усталости, чаще всего,
связаны с:
- питанием, острая, жирная, тяжелая
пища, накопленная в организме за зиму, ведет к проявлению симптомов весенней
усталости;
- зимой мы получаем меньше света,
меньше витамина D получает наше тело, вследствие чего кожа становится более
сухой;
- перепады теплой и холодной погоды
влияет на работоспособность сердца, артериального давления;
- сказывается нехватка в организме
витаминов и минеральных веществ.
Несколько полезных советов,
которые, наверняка, помогут организму противостоять весенней усталости:
К внешним погодным изменениям
поможет адаптироваться снижение температуры в помещениях, где вы проводите
время, до 18 градусов тепла;
Утро следует начинать с
контрастного душа, что поможет малым капиллярам кровеносных сосудов стать более
эластичными;
Завтрак должен быть достаточно
легким (чашка чая, либо настой шиповника, йогурт, овсяные хлопья, фрукты).
Такой завтрак стимулирует обменные процессы в организме;
Не секрет, что определенные цвета
положительно воздействуют на работоспособность и состояние нашего организма. К
таким цветам относятся: красный, розовый, желтый, зеленый. Употребление этих
цветов в интерьере делает нас немного счастливее и поднимает настроение;
Рекомендуется посещать сауны и
паровые бани;
Очень благоприятен массаж с
применением эфирных масел. Масло розмарина, масло мяты, эвкалипта действуют
возбуждающе не наш организм, а вот лимон и лаванда способны расслаблять,
успокаивать;
Следует, как можно чаще гулять на свежем
воздухе;
Необходимо так составить свой
рацион, чтобы в нем было достаточно фруктов, соков (без добавления сахара),
овощей, которые восполнят недостаток витаминов, минералов, аминокислот за
зимний период времени.
загрузка...
