Популярное
Что такое дресс-код?
Ультразвуковая липосакция - безоперационная корекция фигуры
Серая юбка: с чем ее носить?


Роды под гипнозом: польза или дань моде?
Гороскопы
А знаете ли вы, что...
 
РЕЦЕПТЫ ДНЯ

Салат со свеклой и мандаринами

Картофельный салат с йогуртом

Быстрый рулет с малиной


Наш опрос
Мой любимый аромат духов:
Всего ответов: 533

Главная » Здоровье

Диета при синдроме раздраженного кишечника


Кишечник проявляет свое раздражение по-разному: в одних случаях – болью в животе с чередованием запоров и поносов, в других – частыми болезненными запорами, в-третьих – поносами. Соответственно, и диета при синдроме  раздраженного кишечника, как и лечение, будут отличаться в каждом конкретном случае.

Также для синдрома раздраженного кишечника очень подходит пословица: «Что одного лечит, другого калечит». Дело в том, что у разных людей реакция на одну и ту же пищу различна. Не стоит прислушиваться к советам подруг и знакомых, даже если у них «ну точно то же самое». Диета каждого, кто страдает от синдрома раздраженного кишечника, подбирается строго индивидуально с учетом переносимости отдельных продуктов и чувствительности к ним. Например, у одних организм не усваивает лактозу – сахар, содержащийся в молоке, другие плохо себя чувствуют, поев картошки или огурцов. Столь полезные при запорах свежие овощи и фрукты у некоторых усиливают образование и скопление газов в кишечнике, и как следствие возникает боль.

Проследите, какие продукты вызывают лично у вас обострение симптомов, расскажите об этом лечащему врачу и вместе с ним подберите для себя оптимальный рацион.

Рекомендуемая диета при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием поносов

В свой ежедневный рацион вы можете включить:

  • Супы на обезжиренном бульоне с хорошо разваренными крупами, фрикадельками, вермишелью и мелко нашинкованными овощами;
  • Нежирное мясо и рыбу (отварные или приготовленные на пару) с гарниром из отварного картофеля, разваристых каш, овощей;
  • Яйца всмятку, паровые омлеты;
  • Кефир, творог, неострый сыр, молоко и сливочное масло – в небольшом количестве.

Следует ограничить потребление соли до 2-3 г в день, а все блюда варить или готовить на пару. Во время обострений все ешьте только в протертом виде

Рекомендуются кисели, желе, муссы из сладких сортов ягод и фруктов, кроме дыни, слив и абрикосов. Можно есть понемногу сырые сладкие ягоды и спелые яблоки без кожицы. А вот о белокочанной капусте, свекле, редисе, щавеле, чесноке, луке и грибах забудьте раз и навсегда.

Рекомендуемая диета при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием запоров

При этом заболевании придерживайтесь следующей диеты:

  • Хлеб должен быть вчерашним, черный хлеб, фруктовые пироги, несдобное печенье;
  • Супы на некрепком бульоне, преимущественно овощные;
  • Нежирные мясо и рыба в отварном или запеченном виде;
  • Гарниры из овощей в сыром или вареном виде, особенно свекла, морковь, помидоры, тыква, кабачки, тыква, цветная капуста, салат;
  • Яйца всмятку или в виде омлета (не более 2 в день);
  • Кефир, ряженка, некислый творог, неострый сыр.

Ешьте побольше фруктов и ягод, а также чернослива, кураги, урюка. Молоко – только в блюдах и не более одного стакана в день. Совершенно исключаются овощи, богатые эфирными маслами: редька, чеснок, репа, лук, редис, чеснок, а также сало и грибы.


загрузка...

Нравится
Просмотров: 4347 | Теги: здоровье
Поиск





                                © 2024 Женский журнал "Крымчанка"