У вас появились некрасивые белые пятна на ногтях? Может быть,
вы не правильно питаетесь? Ведь между состоянием ногтей, волос и правильным
здоровым питанием существует прямая взаимосвязь. Некоторые продукты способны значительно
улучшить состояние наших ногтей, нежели, чем специальные косметические
средства.
Поэтому, следует знать: какие продукты полезны и
рекомендуется употреблять в пищу, при возможных проблемах с ногтями.
Существуют две причины нездоровья ногтей. Одна из них – это неправильный
уход, а вторая – недостаточное употребление питательных веществ.
В первую очередь, чтобы избежать неприятностей с ногтями,
необходимо пересмотреть список употребляемых продуктов в своем ежедневном
рационе. Стоит иметь в виду, что различные минералы и питательные вещества
играют важную роль, когда речь идет о нашем здоровье.
Поэтому, чтобы иметь красивые здоровые ногти, необходимо
ежедневно употреблять в пищу продукты, которые богаты кальцием и цинком. Они
защищают и питают ногти.
Если у вас появились вышеупомянутые белые пятна на ногтях, это
сигнал, о том, что ваш организм не получает достаточное количество цинка. Поэтому
увеличьте в своем рационе питания количество зеленых овощей и чаще употребляйте
вареные яйца.
Морковный сок очень полезен для здоровья ногтей. Пейте его
столько, сколько хотите, как можно чаще. Наиболее оптимальный вариант
употребления морковного сока - три чашки в день. Морковь очень богата кальцием.
Еще одним важным элементом в нашем организме, который влияет на здоровье ногтей
– железо. Этот минерал содержится в печени и зерновых культурах. Не забывайте
употреблять эти продукты каждый день.
Витамин B очень полезен для наших ногтей. Вы можете
употреблять витамин каждый день в течение 15 дней. Также ешьте продукты из сои,
коричневый рис и лапшу.
загрузка...
