Экстракорпоральное оплодотворение или ЭКО, процедура, с помощью которой женщина может забеременеть. Есть много факторов, которые влияют на результат искусственного оплодотворения и на то, приживется ли имплантируемый эмбрион в матке. Для успешного проведения процедуры женщине важно следить за своим питанием и придерживаться специальной диеты при ЭКО, по меньшей мере, за два месяца до начала процедуры.
Что нельзя есть при ЭКО
Во-первых, давайте посмотрим, на то, что надо исключить из своего рациона для нормализации правильного питания и достижения желаемой цели.
Вы должны избегать продуктов, которые производятся с добавлением пестицидов и гормонов роста, так как они оказывают негативное воздействие на организм и противопоказаны при процедуре ЭКО. Кроме того, продукты, содержащие искусственные добавки и красители также должны быть под запретом. Уменьшите количество морепродуктов в диете, если вы не уверены, что они не содержат ртуть, которая вызывает врожденные пороки развития плода. Избегайте белой муки, риса и других продуктов с высоким содержанием углеводов. Не употребляйте в пищу несвежие фрукты и овощи со следами плесени и гнили, даже, если пораженные места будут удалены. Женщины, которые проходят процедуру ЭКО, не должны употреблять кофе, так как кофеин уменьшает женскую фертильность и даже при удачном оплодотворении может привести к выкидышу. Особенно это касается тех, кто потребляет более 300 мг кофеина в день.
Перед ЭКО и после подсадки эмбриона избегайте употребления алкоголя, и конечно, курения.
Правильная диета при ЭКО имеет четкие рекомендации о том, что весь дневной рацион должен быть разбит на 4-6 небольших приемов пищи, включающих в себя сложные углеводы, бобовые, органический белок, фрукты и овощи. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Если между приемами пищи вы ощущаете чувство голода, допускается небольшой, легкий и полезный перекус.
Общие принципы диеты во время ЭКО
- Чтобы овощи сохранили максимум питательных веществ, перед употреблением их рекомендуется слегка распарить, потушить или запечь.
- Чаще употребляйте теплую или горячую пищу, чем холодные продукты
- Не запевайте пищу, так как это может нарушить правильное пищеварение, но в промежутках между приемами пищи, пейте много чистой негазированной воды
- Тщательно пережевывайте пищу
- Избегайте жаренной тяжелой еды, кофеина, сахара и алкоголя, так как диета с высоким содержанием жиров и сахара может помешать успешному оплодотворению и имплантации эмбриона
Полезные продукты при ЭКО
Есть определенные продукты, витамины и минералы, которые помогут улучшить состояние матки до и вовремя процедуры и помогут в период вынашивания ребенка.
Фолиевая кислота является одним из самых важных питательных веществ в диете при ЭКО и в период беременности. Фолиевая кислота обеспечит правильную имплантацию эмбриона и предотвратит некоторые возможные врожденные пороки развития ребенка.
Отличным источником фолиевой кислоты является шпинат, а также другие зеленые листовые овощи, бобовые, продукты из цельного зерна, черный хлеб, апельсиновый сок и цитрусовые.
Белковая диета при ЭКО
Важнейшим принципом питания женщин, которых хотят забеременеть при помощи искусственного оплодотворения, является питание, содержащее большое количество белка. Белок выполняет множество жизненно важных функций в организме человека, в том числе, являясь материалом для построения клеток, тканей и органов, участвует в процессе усвоения жиров, углеводов, витаминов и минералов и др.
Белковая диета при ЭКО основывается на следующих продуктах:
- Белое мясо курицы или индейки, без кожи, сваренное на пару или запеченное в духовке;
- Постная говядина также приготовленная на пару или в духовке;
- Морепродукты, в том числе моллюски и ракообразные
- Рыба (скумбрия, сардины, лосось и др.)
- Яйца
- Прессованные сыры
- Оливковое, кукурузное или льняное масло
При соблюдении белковой диеты при ЭКО необходимо пить много воды небольшими порциями (примерно по пол стакана). Вода предотвратить возможные запоры, вызванные диетой и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Помимо негазированной чистой воды, можно пить ягодные соки и компоты собственного приготовления.
Фрукты и овощи
Специалисты рекомендуют включать в диету достаточное количество сезонных фруктов и овощей, насыщенных полезными витаминами и минералами, чтобы организм смог принять имплантацию эмбриона и сохранить беременность. С этой целью меню при ЭКО должно включать в себя морковь, помидоры, перец, лук, кабачки, брокколи, цветную капусту, свеклу, клюкву, инжир, малину, вишню, персики, дыню, груши, финики, грецкие орехи, тыквенные семечки. При соблюдении диеты ЭКО чрезвычайно полезным будет ананас, благодаря содержащемуся в нем ферменту – бромелайну, он поможет уменьшить воспаление и увеличит шансы на удачную имплантацию.
загрузка...
