Популярное
Начало конца или как спасти любовь
Лечебные свойства корицы
Чай в соответствии с группой крови


"Коварные методы" управления мужчинами со стороны женщин, глазами мужчин
Гороскопы
А знаете ли вы, что...
 
РЕЦЕПТЫ ДНЯ

Салат со свеклой и мандаринами

Картофельный салат с йогуртом

Быстрый рулет с малиной


Наш опрос
Мой любимый аромат духов:
Всего ответов: 527

Главная » Питание

Полезные свойства брокколи


Брокколи уникальный овощ, обладающий многими полезными свойствами для организма человека. Регулярное употребление брокколи сохранит здоровье и молодость вашей кожи, глаз, желудочно-кишечного тракта и др. В брокколи содержится:

 

  • витамин А в форме бета-каротина
  • средний по размеру кочан брокколи содержит в себе больше витамина С, чем, например, апельсин
  • брокколи богата витаминами группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В9 (фолиевая кислота)
  • в состав брокколи входит витамин К
  • брокколи богата клетчаткой и полезными минералами: калием, железом, цинком, магнием, кальцием.

 

Полезные свойства брокколи

Этот овощ просто предназначен для защиты нашего здоровья, профилактики и борьбы со многими болезнями.

Рак

 

Брокколи помогает бороться со многими видами рака, например с раком молочной железы, раком шейки матки, предстательной железы, раком внутренних органов (печень, почки, легкие и т.д.). Этот овощ особенно полезен женщинам, которые страдают от рака шейки матки или молочной железы, так как брокколи эффективно снижает избыток экстрогенов в организме.

Расстройства желудка

 

Так как брокколи богата клетчаткой, магнием и другими витаминами и минералами, благодаря ей, можно снизить кислотность желудка, избавиться от хронических запоров, улучшить пищеварение и усваивание питательных веществ из пищи.

Сердечно-сосудистые заболевания

 

Кроме антиоксидантов, брокколи содержит в себе бета-каротин, омега-3 жирные кислоты, клетчатку и витамины, которые эффективно снижают уровень «плохого» холестерина в крови, регулирует кровяное давление и тем самым, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Анемия

 

Анемия непосредственно связана с дефицитом железа в организме. Брокколи богата железом и поэтому, по-праву, считается натуральным средством для лечения этого заболевания.

Высокое кровяное давление

 

Еще одним полезным свойством брокколи является то, что она помогает регулировать уровень сахара в крови, а также, регулировать артериальное давление.

Детоксикация

 

Витамин С, и некоторые аминокислоты, которым богата брокколи, делает ее незаменимой при детоксикации организма. Употребляя брокколи, из организма удаляются свободные радикалы и токсины, очищается кровь.

Иммунитет

 

Брокколи содержит множество витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунную системы организма, защищая его от многих инфекций.

Уход за глазами

 

Бета-каротин, зеаксантин, витамины Е и С, фосфор – незаменимые вещества для поддержания здоровья глаз.

Уход за кожей лица

 

Чтобы кожа оставалась молодой и сияющей, ей постоянно необходимы такие питательные вещества и антиоксиданты, как витамин С, бета-каротин, витамин Е (который делает кожу свежей и сияющей), витамин К, аминокислоты и жирные кислоты Омега-3. Все эти полезные вещества попадут в ваш организм и значительно улучшат внешний вид кожи и волос, если вы будете регулярно употреблять брокколи.


загрузка...

Нравится
Просмотров: 1530 | Теги: питание
Поиск





                                © 2018 Женский журнал "Крымчанка"