Французская диета для похудения

Получить наслаждение от пищи, избавиться от вредной привычки – переедания, нормализовать свой вес поможет французская диета для похудения.

Основные правила французской диеты

Французская диета для похудения избавит вас от утомительного подсчета калорий, а также, углеводов и жиров. Вместо этого, сосредоточьте все свое внимание на употребляемой пище. Это означает, что во время трапезы вас ничто не должно отвлекать: нельзя есть перед телевизором, или просматривать прессу. Ешьте медленно и наслаждайтесь едой. Главная задача французской диеты сделать трехразовое питание своеобразным красивым ритуалом, поэтому не допускается кушать с бумажной или пластиковой посуды. Старайтесь употреблять достаточное количество обычной воды, чтобы избавить организм от токсинов. По возможности, больше двигайтесь, например, вместо лифта можно подниматься пешком по лестнице на свой этаж.

Французская диета: разрешенные продукты

Основу вашего рациона должны составлять свежие фрукты, овощи и зелень. В этот период необходимо сократить употребление переработанных продуктов до минимума. Хорошее вино является неотъемлемой частью французской диеты, но пить его необходимо понемногу и с хорошей закуской.

Преимущества французской диеты

Основным преимуществом диеты является то, что вы можете не отказываться от любимых продуктов, но должны употреблять их в умеренных количествах. Также можно позволить себе сладости в виде кусочка черного шоколада или конфет.

Недостатки французской диеты

Из недостатков можно выделить лишь то, что эта диета не предназначена для быстрой потери веса и связана с изменением привычного образа жизни и питания. Первые результаты диеты будут заметны лишь спустя три месяца.

Разрешенные напитки

Во Франции доминируют три основных напитка: вода, кофе и вино. Газированные безалкогольные напитки крайне редко можно увидеть на столе француза. Обязательным напитком является вода. Также широко распространено употребление кофе, иногда с добавлением сахара, реже со сливками. Французы не употребляют много алкоголя за один прием, скорее они его часто пьют. Бокал вина допускается даже в бизнес-ланч, а одним или двумя бокалами хорошего вина сопровождается большинство ужинов французов.

Многих удивляет то, что француженки позволяют себе есть хлеб, сыр, разнообразные сладости, пить вино и при этом остаются в прекрасной физической форме и не полнеют. Основной секрет состоит в том, что французы едят медленно, тщательно пережевывая пищу и действительно получая удовольствие от каждого кусочка пищи.

Питание во Франции

Французы всегда предпочитают свежеприготовленные блюда из качественных продуктов. Любая семья несколько раз в неделю приобретают свежие овощи и мясо у фермером на ближайшем рынке. Французские домохозяйки практически не используют замороженные продукты. А около 75% населения страны предпочитают обедать и ужинать свежеприготовленными домашними блюдами, избегая быстрых перекусов и фаст-фуда. И этот факт играет значительную роль во французской диете для похудения. Французы очень уважительно относятся к употреблению пищи. Как правило, обедать они предпочитают с семьей или с друзьями. Даже занятые руководители выделяют себе время на неспешный прием пищи. Вечером вся семья собирается за столом – они не едят перед телевизором. Ужин может занять пару часов, в сопровождении приятной беседы с родными.