Чем полезны тыквенные семечки. Польза тыквенных семечек для здоровья

Тыквенные семечки полны питательных веществ и витаминов полезных для здоровья. Они являются природным источником углеводов, аминокислот и ненасыщенных жиров.  Тыквенные семечки по своей питательной ценности в десять раз превышают ценность мякоти тыквы.

Чем полезны тыквенные семечки для сердца

Специалисты утверждают, что тыквенные семечки являются отличным источником магния, минерала, который способствует здоровому функционированию сердечно-сосудистой системы. Магний способен предотвратить такие заболевания как инсульт и инфаркт, и является незаменимым для здоровья костного мозга. Кроме того, магний и калий, содержащиеся в тыквенных семечках, помогают нормализовать артериальное давление, и используются в качестве профилактического средства при атеросклерозе. Употребляя всего 80-90 грамм тыквенных семечек в день в течение одного месяца, и исключив из рациона жареные, жирные блюда, пирожные и торты, вы восстановите и укрепите сердечную мышцу.

Польза тыквенных семечек для лечения простаты у мужчин и воспаления мочевыводящих путей

Так как бактерии, которые вызывают данные заболевания достаточно устойчивы к воздействию антибиотиков, использование природных средств в лечении наиболее целесообразно. Благодаря высокому содержанию в тыквенных семечках незаменимых жирных кислот, витамина Е, селена и цинка (самого важного минерала для здоровья предстательной железы)  семена тыквы предотвращают распространение вирусов и бактерий, тем самым, снимая воспаление.

Полезные свойства тыквенных семечек для улучшения памяти

Благодаря витаминам группы В, а также омега-3 жирным кислотам, тыквенные семечки рекомендуется употреблять для улучшения мозговой деятельности и памяти. Особенно это касается детей-школьников. Так, ежедневное употребление 50 грамм семян поможет ребенку подробно запомнить информацию, улучшит концентрацию и внимание, так необходимые в процессе обучения.

Чем полезны тыквенные семечки при раке

Семена тыквы уменьшают риск возникновения таких заболеваний как: рак желудка, горла, шейки матки и пищевода. Клетчатка, содержащаяся в тыквенных семечках способствует регулярному опорожнению кишечника, в результате чего, организм избавляется от токсинов. А витамины А и С, вместе с фолиевой кислотой, действуют как мощные антиоксиданты.

Кроме того, магний, калий, кальций, железо, цинк и селен, находящиеся в семенах тыквы, защищают организм от инфекций и свободных радикалов.

Полезные свойства тыквенных семечек при подагре

Семена тыквы способствуют улучшению состояния больных подагрой, так как обладают свойством выводить излишек мочевой кислоты из организма. Чтобы облегчить боль и уменьшить симптомы заболевания рекомендуется употреблять «молоко из тыквенных семечек». Для его приготовления необходимо залить тремя чашками кипящей воды шесть столовых ложек, предварительно измельченных семян тыквы. Полученную смесь процедить и выпивать один стакан «тыквенного молока» перед основными приемами пищи в течение месяца.

Семена тыквы содержат в себе высокую концентрацию аминокислоты - триптофана, который в организме превращается в серотонин – «гормон счастья».  Серотонин, в свою очередь, улучшает настроение, уменьшает чувство тревожности и раздражительности, что способствует спокойному и здоровому сну. При этом, за несколько часов до сна не рекомендуется употреблять кофе, сладости или острую пищу и желательно расслабиться, представляя себе красивые вещи, пейзажи и т.д.

Полезные свойства тыквенных семечек для предотвращения остеопороза

Цинк и кальций, содержащийся в тыквенных семечках действуют как естественная защита от остеопороза. Исследования, проводимые в течение нескольких лет, показали, что люди, которые употребляют продукты, богатые цинком менее подвержены развитию данного заболевания. Поэтому, врачи рекомендуют употреблять семена тыквы, в которых содержится высокое количество необходимого для организма кальция, цинка, а также витамина D, который способствует быстрому усваиванию этих минералов.

Чем полезны тыквенные семечки для кожи

Если у вас проблемная кожа семена тыквы помогут избавиться от угрей, акне и прыщей, что значительно улучшит ваш внешний вид. Для этого, масло из тыквенных семечек добавляют в крем для ухода за кожей, или регулярно делают маски для лица из измельченных семян тыквы с добавлением оливкового масла. Целебные свойства масла тыквенных семечек используется для лечения ран, ожогов и потрескавшейся кожи. Также, витамин А, содержащийся в семенах, укрепляет ломкие ногти и усиливает рост волос.

Польза тыквенных семечек для предотвращения камней в почках

Тыква и ее семена рекомендуются людям, страдающим от камней в почках. Для того, чтобы лечение было как можно более эффективно, необходимо ежедневно употреблять до 20 грамм измельченных, не жареных семян без соли.

Польза тыквенных семечек для зрения и нормализации холестерина

Пищевые волокна в тыквенных семечках помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного, тем самым препятствуя развитию атеросклероза. Для улучшения зрения, необходимо употреблять достаточное количество семян богатых витамином А, который защитит глаза от образования катаракты.

Чем полезны тыквенные семечки при гельминтах

Тыквенные семечки используются для лечения глистов у детей. Очищенные семена тыквы необходимо употреблять натощак. Рекомендуются следующие дозы: 30-50 грамм для детей младше 12 лет, 30-150 грамм для детей старше 12 лет и 300-400 грамм для взрослых. Если дети отказываются, есть семечки, для улучшения вкусовых качеств можно добавить немного меда.

Пищевая ценность тыквенных семечек (на 100 грамм продукта)

• Витамин А – 70 МЕ
• Тиамин – 24 мг
• Рибофлавин – 19 мг
• Кальций – 51 мг
• Железо – 11,2 мг
• Фосфор – 1, 144 мг
• Жиры – 16 г
• Белки – 29 г
• Углеводы – 15 г

Кроме того в них содержится бета-каротин, магний, цинк, витамин К и омега -3 ненасыщенные кислоты

Калорийность тыквенных семечек – 533 ккал

Надеюсь, из нашей статьи вы узнали, чем полезны тыквенные семечки, какова польза тыквенных семечек для здоровья организма, и этот ценный продукт будет чаще на вашем столе.